Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело и building — строительство) — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.
Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером. Соревновательный культуризм представляет собой конкурс, на котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным телом. С 1960 года по бодибилдингу начали проводить соревнования, где атлеты демонстрировали свою мускулатуру.
Training with Mr. Olympia Ronnie Coleman
Cайт о том как быстро накачать мышцы пресса, груди, спины, рук, ног.
На сайте собран цикл эффективных упражнений для быстрого и качественного развития тела(бодибилдиг). Подробно расписаны упражнения для каждой группы мышц, для вашего удобства разбита на категории. Собраны статьи которые помогут вам эфективно и быстро накачать мышцы.
Как накачать мышцы , не выходя из дома!
Живёте в регионе, где постоянно льют дожди, и поэтому пробежка для бодрости отменяется? Не любите, когда на вас глазеют любопытные, и потому не ходите в спортзал? Однако интересуетесь, как быстро накачать мышцы, ведь иметь подтянутую и рельефную фигуру хочется всегда, независимо от обстоятельств.
Именно для вас открыт портал, посвящённый тайным знаниям о физическом совершенствовании тела. Здесь вы узнаете, как накачать пресс, как сделать свои руки сильными, как научиться выдерживать нагрузки и многое другое.
Как накачать бицепс, если не знаешь, где он?
Не знаете, как накачать грудь? Или сомневаетесь в комплексе упражнений, как накачать трицепс? Спросите у знатоков! Сайт располагает форумом, где можно задать вопрос более опытным посетителям. Вам подскажут наиболее оптимальные упражнения, и вскоре вы сами будете отвечать на вопросы новичков: как быстро накачать пресс или как накачать грудные мышцы.
Как накачать руки, не зная скуки?
Качаться дома всегда интереснее, чем в зале. Некоторые упражнения можно выполнять прямо перед телевизором. Какие именно — узнайте в соответствующем разделе сайта. Упражнения на определённые группы мышц разнесены по разделам, в которых можно уточнить, как накачать ноги или как накачать спину. Каждое упражнение сопровождено изображением, которое уточняет правильность выполнения. Упражнения можно комментировать, обсуждая их эффективность с другими посетителями виртуальной «качалки».
Материалов нет
